腸内環境を整える

今日もこちらの本に書かれていることに、
関連したお話を書きたいと思います。

「空腹」こそ最強のクスリ　青木厚さん著

最近何かと話題の腸内環境ですが、

食べ過ぎにより腸が疲れてしまうと、

働きが鈍くなり、

消化しきれなかった食べ物が腸内の残り、

それらが腐敗し有害物質を発生させます。

腸の中には、

常に3種類の菌が住んでいます。

善玉菌、悪玉菌、日和見菌です。

善玉菌

消化を助けて健康を維持する働き

悪玉菌

腸内を腐敗させ病気の原因を作る

日和見菌

体が弱ると悪玉菌に変わる

そしてその3種類の総数なんと100~1000兆個！！

すごい数ですね〜

種類は人によってさまざまですが、

100~3000種類いると言われていて、

その重さなんと1.5~2kgにもなるそうです！！

ちなみにこの数や種類の差は、

除菌などに気をつけている人に育てられた人は少なく、

自然に任せて育てられた人は多いそうです。

そしてこの数や種類が多い方が、

消化がしっかりできるそうです。

健康な時は善玉菌が優勢なのですが、

腸の中に老廃物や体にとって不要なもの、

有害物質などが溜まる事により、

悪玉菌が優勢になります。

悪玉菌が優勢になると、

腸の働きがさらに悪くなり・・・

悪循環の繰り返しにより、

便秘や下痢などが起こりやすくなります。

おならが臭う方は、
悪玉菌が優勢になっている可能性もあります。



ちなみに・・・
加齢や胃の疲れによって胃液が減り、
消化が不十分な食物が腸内に入っていくと、
腸内細菌のバランスが崩れて、
腸内環境は悪化します。




さらに！！
腸で発生した有害物質は、
血液に乗って全身に回ります。

それにより、
肌荒れがひどくなったり、
体臭がきつくなったり、
時にはがんなどの病気を引き起こす事もあります！！

他には、
免疫力の低下
風邪や肺炎などの感染症にかかりやすくなる
アレルギーがひどくなる
などということも起こります。



逆に腸内環境がいい時は・・・

・食べたものを消化吸収
・不要物や老廃物の排出
・体内に侵入しようとする異物の排出
　　　※異物とはウイルスや毒素など




コロナウイルスに関しても、
かからない方やかかっても発病しない方々は、
腸内環境が整っていて、
自己免疫により乗り越えているのです。


私の知人や母は、
腸内環境を整えることによって、
花粉症もほぼなくなりました♪



空腹時間をしっかり作って、
少し食事に気をつけるだけで、
苦しんでいた花粉症からも解放されるだなんて！

やらない手はないですよね！？



くどいようですが、
本当に、本当にオススメです！！