頭痛は5Gの影響！？

最近の私には、
本格的な頭痛は無縁だったのですが、
昨日の私に、
それは突然やってきました。



夕方頃に買い出しに出掛けたのですが、
かなりの人出で、
平常が戻ったようで嬉しくなってしまい、
1時間ほどモールを歩いていたのですが・・・


徐々に体が重くなり、
頭痛が始まり・・・


帰路の車内で、
少し辛くなってきたので、
ハーブを塗りまくって、
帰宅後すぐに大急ぎで夕食を作り、
食べ始めたらさらに頭痛が悪化し😨

その後は口を聞くのも辛いほどで・・・


ところが下の子が、
異様なまでにお風呂に入りたがるので、
吐きそうになりながらも入りました。
つらかった〜😩



普段なら、
水素を５分ほど浴びるだけで、
頭痛は緩和するのですが、
昨日は全く変化せず、
お湯に浸かっていても寒くて・・・



お風呂上がりは、
上の子に下の子のお世話をお願いして、
歯磨きは1日くらい手抜きでもいいからと、
自分で磨いて寝るようにお願いして、
私は万が一に備えてバケツと共に寝ました。😅



子ども達は大急ぎで寝る用意をして、
普段なかなかくっついて寝ることがなかったので、
両手にべったりくっついてきて、
3人競争で寝ました。



寝ていても頭が痛く、
異常に喉も渇き、
なんども起きました。


外が明るくなっても、
痛みで目が覚め、
隣人の雨戸を開ける音で目が覚めても、
まだ痛く・・・💀


このまま日曜日を寝て過ごすのかな？


と思っていたら、
また寝てしまい、
７時半にメールで目が覚めて起きました。



起きた時は後遺症のように、
頭や首が異常に重かったのですが、
子ども達が勝手に起きてきた頃には、
治っていました。



久々のひどい頭痛。

原因はなんだったんだろう・・・？




気のせいかもしれないのですが、
コロナウイルスが始まった直後くらいから、
モールへ行くたび毎回体調が悪くなります。


たいていは頭が重いとか、
頭痛とか、
なんとなく気分が悪いとか・・・



コロナの前までは、
自分の体調があまり優れない日を除き、
そこまで体調不良になることはなかったのですが、
２月くらいからは、
毎回体調が悪くなります・・・



ちょうどあの頃から、
ソフトバンクの5Gが始まり、
5Gのアンテナ付近に、
大量に鳥が死んでいる
などという記事を読みました。


もしかしてこれって5Gの影響？
という可能性はあるのでしょうか・・・？？



海外には5G禁止の国もたくさんあるそうで、
便利にはなるようですが、
ちょっと怖かったりもします・・・💧

除菌のが怖い・・・

学校が再開になり、
私が一番懸念していること。


それは、
子ども達がコロナに感染すること！

ではなく・・・



除菌をし過ぎということ！！！



先日上の子が、
分散通学で8時に登校しまし、
10時15分に下校するまでの2時間ちょっとで、
手の除菌をした回数、
何回だと思います？



答えはなんと4回！！

2時間ちょっとで4回ですよ！！



あまりにも驚いたので、
なんでそんなに何度も除菌をしたのか聞くと、

まず学校に到着すると、
昇降口で一回。

その後は教室に戻るたびに消毒だそうで、
トイレへ行ったり、
教室を移動したり、
ちょっと教室から出てしまっただけで、
その度に消毒をするようで・・・




私自身は、
「常在菌」の存在は大切だと思っていて、
その常在菌によって、
身体は守られると思っています。


また先日聞いた話では、
手洗いも水だけでも大丈夫との見解もあるとか。


確かに、
水でしっかり洗って、
汚れを落としてしまえば、
あとは常在菌が戦ってくれますよね？！



そして、
昨日たまたま付けっ放しのテレビで、
お医者様がはっきりと言った一言は、

「あまり頻繁に消毒をしてしまうと、
　手荒れを起こし、
　目に見えない傷ができてしまい、
　そこから菌が入ってしまう恐れもあるので、
　手洗いや消毒のしすぎには、
　くれぐれも気をつけてください。
　人には常在菌もいるので、
　そこまでやりすぎる必要もありません。」




実際問題、
頻繁にアルコールなどの消毒をすると、
極度の乾燥肌になります。

そして、
お湯がしみるようになります。

お湯がしみるということは、
傷があるということですよね？


また、
乾燥肌になるほど消毒をしていると、
確実に常在菌がいなくなるのも確かだと思います。



そうなると今度は、
ウイルスや細菌などの悪玉菌に弱くなり、
空気中の悪玉菌に負けてしまい、
病気や感染症になりやすくなってしまいます。



私はある方がおっしゃっていたように、
普通の石鹸でしっかり手洗いをするだけで、
あとは常在菌が頑張ってくれると信じています。

そして、
それだけでは不安が残るなら、
その場にある菌を全て殺してしまうのではなく、
悪玉菌が活動しにくい環境を作るべきだと思います。



我が家では、
環境浄化液を除菌代わりに使っています。

これは菌を殺す考え方ではなく、
うまく共存をする考え方での対処法です。


その場の全ての菌を「全滅させる」のではなく、
悪玉菌が悪さできない環境にするだけなので、
自分の大切な常在菌には、
そのまま自分を守ってもらうことができるのです。



「それって本当にばい菌を殺せてるの？」


答えは、
全く殺せていません。

でも、
ばい菌は悪さもしていません。
無力です。




「そんなことなんでわかるの？」


もちろん、
コロナウイルスは新種なので、
本当に無力になっているかと言われると、
どなたかが実験をしてくれないとわかりません。



ただ、
家を出る前に片付け忘れた生ゴミでも、
この環境浄化液をかけておくだけで、
家に帰ってきても生ごみ臭がないのです！


お風呂上りに、
この液をふりまいておくだけで、
お風呂にカビが生えなくなります！！


原理的には、
善玉菌が優位になると、
日和見菌も善玉菌寄りになるため、
悪玉菌は全く力を発揮できません。


世の中の全ては、
善玉菌、日和見菌、悪玉菌に分かれます。

なのでコロナもその原理に当てはめれば、
環境浄化液は善玉菌、
コロナは悪玉菌なので、
その液をたくさん蒔いた善玉菌の環境下では、
悪玉菌のコロナは悪さをできないのです。




そして私の懸念。

アルコール除菌によっても、
除菌石鹸のように、
耐性菌もできたりするのでしょうか？


素人の考えの原理では、
除菌石鹸も除菌も同じ「除菌」なので、
きっと耐性菌もできると思っています。


なので、
こんなにみんなが除菌をしまくっていると、
爆発的に耐性菌ができてしまうのでは？
と不安さえも覚えてしまいます。



人工的に作られた物はそうではないですが、
世の中の全ては必要で存在していると思います。

なので、
昔からいる悪玉菌も必要で存在しているのです。


なのに除菌でそれらを片っ端から排除しようとすると、
生命力の強い生き残りたい菌が、
形を変えて耐性菌として、
どんどん増えてしまう気がしてなりません。


私は医者でも微生物学者でもないので、
実際のところはわかりません。

ですが、
自分の持ち合わせている全知識や、
自分の目や耳から入ってくる情報だけから考えると、
除菌ばかりしている方々が増えるのは、
逆に怖いと思います。


なによりも、
強い免疫力さえあれば、
コロナだってさほど怖くはないと信じています。
もちろんかからないに越したことはないのですが！！



皆さんはどう考えますか？

自分の持つ常在菌の力や免疫力より、
除菌を信じますか？



兎にも角にも、
はやくみんながコロナに振り回されず、
「普通」の生活ができる日が、
1日も早く来ることを祈るばかりです！！

コロナウイルスの抗体を持ってるかも！

もしかしたら我が家、
子ども達も私も、
すでに1月の時点でコロナに感染し、
勝手に抗体を作って、
乗り越えた後かもしれません！！



実は私、
年始あたりに体調を崩し、
本当に久しぶりに発熱があり、
（たぶん2年ぶり？3年ぶり？？）
その数日後からひどい咳に苦しみました。


いつもなら数日で落ち着いてくるのですが、
今回は最初の1週間ほどは、
肋骨が折れるのでは？と思うほどのひどい咳で、
2週目からはマシになりつつも、
完全に咳がなくなるのに2ヶ月程もかかりました。


今の私だったら、
おそらく発熱した時点で、
リナーシェを大量摂取したと思うので、
もしかしたら状況が違っていたのかな？

あの頃の私は、
まだ定期的に食べておらず、
食事に置き換えてみる！
と思うことすらありませんでした。

ちなみに、
2月初旬からファステイングを始め、
リナーシェを食べ始めたら、
一気に症状が和らぎました。

ただ単に治り時だったのか、
リナーシェが作用したのか・・・
それは不明です。



そして1月中旬頃には、
子ども達も半日くらいの発熱の後、
数日間だけでしたが、
咳き込んでいた時がありました。

子ども達には、
発熱した時点でリナーシェを食べさせました。
気のせいかもしれませんが、
いつもより更に早く熱が下がった気がします。

咳も出始めの初日は辛そうでしたが、
翌日から随分と落ち着き、
数日後には収まりました。



そのうち武漢でコロナウイルスが大変！
というニュースを目にしたのですが、
その時は対岸の火事で、
私たちはただ単に体調不良だったと思っていました。



ただ・・・

陰謀論などで、
年末あたりからコロナウイルスは日本に来ていた！
という話を聞きました。

そして私たちの住む地域には、
本当にたくさんの中国人観光客が来ていて、
買い物に行けば100%,
中国人観光客に会う感じだったので、
もし年末にはコロナウイルスが来ていたとすると、
感染するチャンスはいくらでもありました。




更に気になる点は、
年末年始あたりに、
私の周りには寝込んでいた人が多かったのです。

咳がしんどかったという人も多かったのです。



ちなみに、
私の母は年金受給者ですが、
私の体調不良と同じ頃、
子ども達と同じような感じの病状でした。

ただ、
母は体力もあり、
年始からリナーシェを欠かさず飲んでいたので、
軽く済んだのかもしれません！？



いろいろ私の周りの状況をみていると、
陰謀論として聞いた通り、
やっぱり年末にはコロナが来ていたのかな！？


もしあの体調不良がコロナによるものなら、
私たち一家はすでに抗体を持っていますね。

そして、
私たちと時間を共有していた友人知人達も、
きっと抗体を持っているかもしれません。


そう考えると、
私の住んでいる地域では、
「知らぬ間にコロナ経験者」
の方はたくさんいるような気がします。



今週から学校が始まりました。

年始の体調不良を乗り越え、
我が子達はもう抗体を持っている！と
勝手に思い混んでいる私は、
学校に行かせることに不安はありません。


私に洗脳されている子ども達も、
やはり全くコロナを恐れることもなく、
「消毒がやだ〜！」と言うくらいで、
楽しく登校させていただきました♪
ありがたい限りです！！


ストレスなく登校できるのは、
本当にありがたいことですが、
２時間弱の学校滞在時間中、
3~4回消毒したと聞き、
常在菌の心配をしてしまう私です😅


「消毒のしすぎ」は、
テレビに出るお医者様でさえ、
よくないというくらいなので・・・

汚家脱出計画進行中！

2月のファスティング真っ只中の第1週目。

私の汚家脱出計画は始まりました。


気付けばもうすぐ4ヶ月。
見た感じあまり変化がありません・・・。



今のところ、
ゴミ処理場へ運んだゴミの量は、
ミニバンの３列目を倒したスペース3回分。



これじゃ進まないですよね・・・💦




やる「気」はあるのですが、
体がついてこなくて、
始めて1時間もしない内に疲れてしまい・・・😩

なかなか進まないのです。



どうしよう・・・？と思っていたところに、
たまたまかけっ放しにしていたYouTubeが、


「片付けがなかなか進まない人っています？
　始めてもすぐに疲れてしまうとか。」



えっ、私のこと？？
それ、私です！！
なんてタイムリーな話題！！！



「それってね、邪気が溜まっているってことだよ。
　邪気を払わないと一生片付かないよ。
　邪気を払うためには汗をかくといいよ。
　ゆっくりお湯に浸かるとかいいね。
　その時は塩を入れるのがいいよ。
　盛り塩もいいね。」

「邪気がいる人は、
　なんか怠かったり異様に眠かったりするんだよ。」

「そういう人が片付けるには、
　家に帰ったら片付けに関してしっかり計画して、
　決して一服とかせずに勢いでやらなきゃダメだよ。
　休んじゃうと絶対にできないから。」



わ〜！いいこと聞いた！！



我が家には確実に邪気がたっぷり居座ってるわ。

片付け始めると急に怠くなるし、
やろうと思うだけで眠くなってくるし、
いざ始めてもすぐに疲れちゃうし。



そういえば私、
YOSAに入る時以外では、
もう長い間汗をかいた記憶がないな・・・


とりあえず今夜はゆーっくりお湯に浸かって、
また来月から盛り塩を始めようかな。




こんな邪気に負けまくっている私ですが、
今週中には4回目のごみ処理場へ行く日です。

明日は車に乗る予定がないので、
すでにごみを積み込み始めたのですが、
まだ1/5くらいしか埋まってないので、
今日と明日はごみ探しに励みます！！




ところが、
こんなにノロノロやっていても、
4ヶ月もお片付けをしていると、
以前の私に比べれば、
ずいぶんと進歩しました！✨


1番大きなところでは、
食材や予備品の買う量が減りました。


今までは冷蔵庫は満タン。
もちろん収納棚も全て溢れていました。

常に入りきらないほどでしたが、
今は夕食の残った味噌汁も、
鍋ごと冷蔵庫に入れられるスペースもあります！



予備品に関しても、
今までは収納に入りきらないほど、
セールになるたび買い足し続けていたのですが、
1つでも予備のあるものは買わなくなりました。

不思議なことに、
お買い物に行って、
今までは赤札が付いているだけでも、
買わなきゃいけない気がしていたのですが、
それもほぼなくなりました。



それから、
「普通の方々」に比べればまだまだですが、
ずいぶんと物が捨てられるようになりました！！
実はこれが私にはかなりの進歩！！

もともと我が家は物を取っておく習性があり、
私の幼少時代の落書きから、
小学校から大学までの教科書やノート、
もちろん作品と呼ばれる物も全て、
本当にありとあらゆる物が保管されていました。

実際昔のそういった物を見ると懐かしく、
見るたびにキュンとするし楽しいのです。
今日も片付けていて、
私が赤ちゃんの時に着ていた下着も出てきました😁


自分の子どもの作品、
そして経年により傷んできた私自身の「物」、
いろいろととにかく増え続ける物に、
家の中が荒れ放題になっていたのですが、
それでもなぜか全く捨てられずにいました。
心が病んでいるのでしょうか。😅

「写真に撮って捨てたらいいじゃん」
と友人から言われても、
写真と作品そのものは違うし！
と思っていたのです。



ところが最近、
写真に撮れば捨てられるようになってきたのです！！

たくさんある祖母の遺品などは、
まだ捨てられないのですが、
教科書やプリント類はほぼ抵抗なく、
自分の幼少期の作品も写真を撮れば大丈夫！


子どもたちの作品も、
落書き程度の物や塗り絵、折り紙であれば、
写真を撮って捨てられるようになりました！！


以前の私には、
メールマガジンですら削除できなかったのですが、
今はメールマガジンは読んだら削除します。

先日は2日かけて、
未読の５万通のメールマガジンを一掃しました。

ついでにメールマガジンの登録解除も♪


おかげでメールボックスもスッキリです♪♪




あとは邪気をやっつけて、
家の中の物をやっつけなければ！！


目標は今月中にモデルルーム並みの家！
だったのですが、
あと数日なので・・・あまりにも非現実的。

とりあえずやれるところまで頑張ります！




そういえば先週くらいから、
片付けが終わった時、
私の人生が明らかに好転して、
幸せに余裕のある生活する私たちの姿が、
くっきりはっきりと浮かんできます。
考えなくても浮かんでくるほどです！


夢をしっかり想像できるようになると、
その夢は叶うといいますが、
これは綺麗に片付いた家で、
幸せになれちゃうっていうことですよね♪



考えるとわくわくが止まりません。😆



頑張ります♪

家庭内暴力疑惑！？

私のブログのテーマとは、
全然関連はないのですが・・・


以前のブログにも書いたように、
私は朝食を食べません。


子どもたちも私の真似をして、
ほとんどの日は食べません。


ところが今日、
上の子が学校に提出する宿題の中に、
「アンケート」がありました。

内容を確認してみると・・・


Q1　あなたは朝食を食べますか？
1. 食べます　2. 時々食べます　3. 食べません


子どもの答えは3番でした。
実際は時々食べているんですけどね



まっ、それはいいのですが・・・



家の中でふざけて走り回っていた時、
転んで顔を打ちました。


明日あたりにはアザになるかな・・・

と言った後、
ちょっとした不安にかられました。



うちの子は比較的細身なのですが、
とてもよく食べます。

給食もお代わりと時間がある時は、
必ず2~3回、多い時は5~6回お代わりをします。



我が家は母子家庭で、
一昨年の私は専業主婦だったので、
母子家庭の手当てをいただいています。

そこへきて、
アンケートへの回答が、
朝食を食べない。



その上顔にアザを作って、
寝坊でボサボサ頭で、
遅刻ギリギリで学校へ行ったら、
「育児放棄」や「家庭内暴力」って思われる？？



上の子にそれを伝えたら、
「ママは全然怒りもしないのに、
　実際は頻繁に怒りますが・・・
そんなん思われたら面白いね♪」


まあそうですよね。
私の考えすぎ。

でも親離れできない子どもたちと、
子離れできない私には、
引き離されるということが怖すぎて、
そんなふうに考えてしまいました。



思考は現実化するといいますもんね。
考え方はポジティブに





ちなみに、
我が家は何かとおにぎりを食べるのですが、
上の子のお気に入りは、
雑穀米に海藻ふりかけ。
お供は梅干しときゅうりのぬか漬けです。


お気に入りの雑穀米はこれ！

全然パサパサせず、
お弁当に入れても美味しく食べれて、
とてもお気に入りです♪



お気に入りの海藻ふりかけはこれ！

すごくご飯が進みます♪



海苔はこれ！

安いのですが美味しいです♪
やたらと海苔を食べる我が家には、
これが重宝しています。



梅干しは地元の産直で買っている、
無添加ですごく酸っぱいものです。




おにぎりの話を書いていたら、
お腹がすいてきてしまいました。
お昼はおにぎりにしようかな〜

我が家にインフルエンザワクチンは不要です

今日は何について書こうかな〜


そう思いながら、
メルマガやネットニュースを読んでいた時、
衝撃的な写真が目に入ってきました。



とっても可愛い顔をしたあかちゃん。

でも顔は傷だらけで鼻からチューブが・・・
そして全身は包帯ぐるぐる巻き・・・

そこに載っていた元記事のリンクを見てみたら、
なんだか涙が出てきました。


記事を読んでみると、
元気に五体満足で生まれてきたジェレミアちゃん。

米国疾病管理センターが定める予防接種を、
一通り受けたところで敗血症ショックに陥り、
その結果両手両足を失ってしまったというのです！！
※閲覧注意な画像がたくさんですが、　
　ご興味のある方はこちらから元記事へ


中には11歳の男の子が、
インフルエンザの予防接種を打ち、
その後インフルエンザにかかり、
病院へ行くも敗血症になってしまい、
そのまま命を落としてしまったとか。



私の子ども達が小さい頃は、
私もまだ無知だったので、
いろいろな予防接種を受けさせていました。


そして、
予防接種の危険性を友人から聞いた後、
まだ定期接種は義務だと思っていたので、
予防接種は引き続き受けさせていました。


接種期限まであと1ヶ月の物があったので、
娘にその予防接種を受けさせました。


ところが待合室に到着する頃には、
本当に元気いっぱいだった娘が、
突然気持ち悪いといい始めました。
その数分後にはものすごくダルそうになり、
看護師さんを呼ぶ暇もなく嘔吐しました。
胃腸風邪でもほぼ嘔吐したことないのに・・・



そこからなんとなく嫌な予感がしてきて、
友人にも詳しく予防接種について聞き、
自分でもいろいろ調べてみた結果、
我が家は極力予防接種は拒否の方針に決めました。


その後娘は、
特に何かということもなく無事でしたが、
手足を失った赤ちゃんの写真を見て、
私の決断は間違っていなかったはず！と思えました。


先月くらいには、
アメリカで予防接種の義務化が廃止されたと聞きました。

貧困にくるしむアフリカの国の方ですら、
最近は予防接種の拒否をする地域が出てきたそうです。


その一方で、
まだまだ私の周りには、
インフルエンザの予防接種は受けないというと、
白い目で見てくるママ友もたくさんいます。

そういうママ友の一家は、
たいてい毎年インフルエンザにかかり、
「辛かった」
とか
「大変だった！」
と言っています。


我が家はインフルエンザには無縁です。


時々発熱はあるので、
もしかしたらインフルエンザかもしれませんが、
翌朝にはたいていよくなります。

毒を体に入れて免疫力を下げ、
インフルエンザにかかっているより、
しっかり免疫力を上げて、
インフルエンザに自力で戦える体になる方が、
私たちは健康的だし理想だと思っています。


そして事実関係はわかりませんが、
インフルエンザの予防接種を打つと、
普通にインフルエンザにかかった方より、
10~20倍の高確率でインフルエンザを人に移すと、
海外のサイトで読みました。

もしこれが本当だったら、
予防接種を打たないからと白い目で見られる私より、
打っている人たちのが白い目で見られるべきですよね・・・


そしてなぜか私の耳には、
「インフルエンザの予防接種の効果はない」
「予防接種は危険」
という話ばかりが入ってきます・・・


その上、
「うちはインフルエンザには縁がないもんね〜」
と常に言っているのもあるのか、
本当にかかりません！！😆

ただの発熱と思っていたあれは、
インフルエンザだったのかもしれませんが・・・😅




ただ1つ明らかなのは、
私が無知だった頃は、
子ども達は月に1~2度病院へ「通って」いました。

そして、
友人から薬はよくないと聞いて以来、
基本薬と予防接種は断ち、

そのおかげか、
もう数年間病院のお世話にはなっていません。



持論ではありますが、
薬や予防接種に頼らない生活をすると、
人は強くなれると思います！


健康生活のためにも、
頑張って免疫を上げていきましょう♪

食物繊維って素敵！！

知っていましたか？
食物繊維が痩せ食材ってことを！


恥ずかしながら、
私は知りませんでした・・・



40歳になった頃から、
突然痩せにくくなって、
５キロ弱くらい増えた体重が、
先日ファスティングをするまでずっと、
全く減りませんでした。


自宅でYOSAサロンもしているので、
気になった日には自分も入れば、
その時は1キロくらい減るのですが、
翌日にはしっかり戻っていて・・・

やっぱり続けないと、
体重は減らないのです。


そして、
なんとなく1日食事をしないでみても、
やっぱり食べ始めればすぐに戻って、
気付けば腕も背中もお腹もお尻も脚も・・・

性格以外の全てが丸くなりました😅



40台だし、
本格的ダイエットをしなければ、
きっと戻らないのだろうと諦めていたのですが、
ファスティングでほぼ元の体重に戻ったのです！！
ファスティングってすごいですね！！



そして今、
ファスティングが終わって３ヶ月くらいが経ちますが、
毎食暴食をしがちな私なのに、🙈
まだ500gくらいしか増えていない奇跡！！




話はそれましたが、
そのファスティング中から、
しっかり摂っている「焙煎玄米粉」。


これを摂っている大きな理由のひとつは、
食物繊維です♪


ただ、
摂ったほうがいい理由は聞いておらず、
お茶を入れるより楽だし、
とにかくいろいろな効果効能があるらしく、
美味しいから飲んでいるだけなのです。



ところが先日、
友人から送られてきたメールが、

「痩せ食材」


というタイトルだったので、
読み進めていったところ、
その痩せ食材が食物繊維だったのです！！😆



でもなんで痩せるのでしょうか？


それは、
食物繊維をとると、
腸内細菌が「短鎖脂肪酸」という物質を作り出し、
これが脂肪の蓄積を防いで、
脂肪の消費を促してくれるということだそうです。


わかりやすくいうと、
脂肪が過剰に溜まるのを防ぎ、
余った栄養分は燃やして消費させるのです！



そして、
太っている人の腸内では、
この「短鎖脂肪酸」を作りだす能力がさがっている。
ということも分かっているそうです。


なので、
偏った食事などで食物繊維が不足すると、
太っている人の腸内環境に近付き、
太りやすくなるということなのです。



私が暴食続きなのに、
ほとんど体重が増えないのは、
もしかして飲み続けている、
「焙煎玄米粉」のおかげかもしれません！
※焙煎玄米粉については、こちらの記事も！




もともと便秘の私は、
もう焙煎玄米粉なしでは生きていけません！？😆



みなさんも、
痩せ食材の食物繊維をしっかり摂って、
太りにくい体質を手に入れましょう♪

オートファジーって？？

ファスティングをした時、
オートファジーが発動すると、
体のデトックスができるような話を聞き、
なんだか分かったような分からないような・・・


結局オートファジーって何？？


その疑問を解決もせず、
7日間ファスティングをしました。


ファスティングをしていたら、
自分がやっているからだと思うのですが、
いろいろなところで
「オートファジー」の言葉を見るようになり、
少しだけ調べてみました！



オートファジーとは自食作用のこと


？？？？？

頭の中がハテナだらけになりました。



読み進めていくと・・・

「細胞の中で行われるリサイクル・システムを指し、
がんやアルツハイマー病といった、
病気の解明・治療にもつながると期待されているらしい。
実際知人の中には、がんが治った人もいるし♪


しかも、
日本が世界をリードしている♪
すごいですね！！



ちなみにこのオートファジー、
言葉のいいとしてはギリシャ語で、
「オート」は自己
「ファジー」は食べる

細胞の中の余計なものを、
細胞自体が取り除くシステムで、
古くなったり壊れたりしたタンパク質や、
ミトコンドリアといった細胞内の小器官は、
これにより除去されます。

この器官はリソソームといって、
その中には消化酵素が入っていて、
細胞内に溜まっていく、
「壊れた組織・細胞」
「バクテリア・ウイルス」
「その他の老廃物」
を消化吸収します。


こうして体内の全ての「ごみ」はリサイクルされ、
エネルギーへと生まれ変わります！


この働きは、
人が生きていくために必要不可欠なシステムで、
この働きが失われると、
体の中に「ごみ」が溜まり続けてしまう。


そのうちそのごみが、
がんやパーキンソン病
2型糖尿病
高齢者の病気などを発生させます。



そしてこのオートファジー、
体にかかるストレスが高まることで、
加速することが発見されました。


これらのストレスは、
・断食
・食事制限
・飢餓
といったものからもたらされます。


なので！

ファスティングをすると、
オートファジーが活性化され、
このような状況になると、
「ごみ」や病原性バクテリアまでを食糧にして、
細胞を再生させようとします。


そしてごみが一掃されることによって、
いろいろな症状が治るということです。



オートファジーのいいところはこれだけではありません！



また、
食事制限を行うと、
体内の一酸化窒素も増加します。


一酸化窒素は、
体のデトックス（解毒）を行ってくれる物質なので、
ファスティングをすることによって、
体のお掃除に役立つということが証明されました。



このファスティングを定期的に行うことで、
体のお掃除に役立つということが、
ノーベル賞でも解明されました！




まとめ

ファスティングでオートファジーを発動させると、
体の中の「ごみ」を掃除してもらえる。



最近添加物を結構採ってしまっているので、
オートファジーについて調べていたら、
またファスティングをして、
体と頭をリセットしたくなってきました♪



P.S.
私のファスティングは、
空腹との戦いもなくとっても楽な、
BIORISE商品を使ったファスティングです♪

薬用石鹸は危険！？

以前から友人やお仕事仲間からリンクをもらい、
抗菌石鹸の危険性については読んでいたので、
情報としては知っていました。


そして私は、
人間の体にいる「常在菌」を大切にしたいので、
トイレの後とか調理の前以外は、
基本手洗いは水洗いで、
いわゆる「ばい菌」が気になる時は、
時々話している「ビオアール」を使っています。

菌との共存です。



話を戻しまして、
アメリカでは、
抗菌石鹸の発売が禁止されたそうです！

これについては、
ヤフーニュースにも載っています。


アメリカで抗菌石鹸が販売禁止された本当の理由


この記事によると、
米食品医薬品局（FDA)は2016年９月初旬、
トリクロさんなど19種類の成分を含む、
薬用石鹸の販売を禁止したということです。


その19種類の成分がこちら👇

・クロフルカルバン（別名：ハロカルバン）
・フルオロサラン
・ヘキサクロロフェン
・ヨウ素含有化合物6種
・メチルベンゼトニウムクロリド（別名：塩化メチルベンゼトニウム）
・フェノール（1.5%以上）
・フェノール（1.5%以下）
・2級アムルトリクレゾール
・オキシクロロセンナトリウム
・トリブロムサラン
・トリクロカルバン（別名：トリクロロカルバニリド）
・トリクロサン（別名：トリクロロヒドロキシジフェニルエーテル）
・トリプルダイ

判断保留になっている3成分
・塩化ベンザルコニウム
・塩化ベンゼトニウム
・クロロキシレノール

※これらの成分が入っている商品は、
　できれば避けてくださいね♪



そしてなんと！

これらの成分を使っている商品は、
今でも日本に溢れています！！

テレビCMでも見かける、
多くの薬用石鹸、歯磨き粉、マウスウォッシュにも、
それらの成分が含まれているのです！！



いわゆる、
薬用とか殺菌成分配合というものには、
ほぼ確実含まれていると言っても過言ではないようです。



普通にお店で目にする商品にも入っているのに、
なにがそんなにいけないのでしょうか・・・？




まず一番私が怖いと思うのは、
それらの成分を使い「殺菌」することにより、
抗生物質への耐性菌発生の原因になる。
ということです。


私が聞いた話によると、
この殺菌などによって生まれた耐性菌の数は、
年々すごい勢いで増え続けているらしいです。


これって・・・

薬が聞かない病気が増えているということで、
持病を持っている方や高齢者には深刻な問題です！



しかも！

耐性菌を作ってしまうという、
大きなリスクを抱えているというのに、
薬用石鹸などの抗菌石鹸を使うのと、
普通の石鹸を使うのと比べても、
細菌感染の拡大防止や感染症予防効果が
高くなるという証拠がない！！のです！！


しかも！しかも！！
それらの製品を使い続けることによって、
健康への悪影響を及ぼす可能性が出てきたというのです！！
※せっかくいいと思って使っているのにすごく残念じゃないですか？


そしてこれらの成分は、
花粉症などのアレルギーを引き起こすらしいので、
もしかしたら自分の周りの花粉症の友人たちも、
この薬害にあたるのかもしれないのです・・・😢



ちなみにFDAは、
消費者向けの情報提供で、
「抗菌石鹸が普通の石鹸より効果がある
　と思って使っているとすれば、
　それは間違いです。
　家族を不必要な化学物質にさらす必要はないです。」
というメッセージを流しています。




そして今現在保留となっている、
「塩化ベンザルコニウム」も実は怖くて、
動物実験ではマウスの新生仔の死亡率上昇が、
かなり低い投与量でも観察されたり、
メスのマウスの妊娠率低下や、
オスのマウスの精子濃度と運動量の低下など、
影響が出ることが確認されました。
たくさんの方々が悩んでいる不妊症にも関係あるのかな？？

人間の胎児や赤ちゃんへの
有害影響を示唆するデータもあり、
安全性に懸念があります。



そして手を洗う石鹸よりも、
もっと影響が考えられるものに、
マウスウォッシュや歯磨き粉があります。

口の中というのは粘膜になり、
粘膜は部位にもよりますが、
普通の肌に比べると、
経皮吸収の率が何十倍にもなります。


ということは、
同じ成分の手洗い石鹸で影響が出るということは、
口に入れるものによって出る確率は、
単純に考えたら10倍以上になりえるのです！！

怖くないですか？



随分と話が広がってしまいましたが・・・

コロナ対策として、
手を洗う回数が劇的に増えている今、
薬用石鹸などを使っている方々への影響が、
勝手にとても心配です・・・。


健康について、
比較的情報を取っているつもりでいた私でも、
このことは最近まで知りませんでした。

なのできっと、
私の周りも知らない人が多いと思います。



こういった大切な情報は、
もっとみんなに適切に広がって欲しいものですね！

ふたご座新月＋α（アルファ）

明日5月23日は、
私の目線だと、
なんだかとっても気になる日です！


あまりにも気になってしまったので、
今日は腸内環境などからは離れた、
私の興味に従った記事を書かせてくださいね♪



まずは「寅の日」です。

寅の日は、
金運の象徴とされていて、
この日にお金が出て行っても、
必ず戻ると言われています。

吉日の中で、
一番金運に縁がある日で、
金運招来日と言われています。


そして、
寅の日にするといいことは・・・

旅行
財布の新調
宝くじの購入



まだまだコロナの影響で、
旅行はできないかと思うので、
ネットでもできる財布の進長や、
宝くじの購入がいいかもしれないですね♪




そして、
最近私が理由もなく気になって仕方のないお月様。

明日は新月です！

ふたご座の新月が午前2:39に起こります。

ふたご座の新月のキーワードは・・・

・コミュニケーション
・社交性
・知恵
・聡明さ
・情報
・教育
・好奇心
・他者理解
・友達


ふたご座だけに2倍力になるらしく、
明日からやりたかったことを始めて、
一生懸命に続けていくことによって、
叶う力も倍になるそうです♪


そして、
ふたご座新月のキーワードを考えてみると、
人との関わりを大切にしたり、
情報を積極的に取り入れるのがいいようで、
まさに私が頑張っていこうと思っているこのブログ、
頑張り続けることによっては結果につながる予感♪


私のお仕事も、
人との関わりがとても大切で、
他者を理解してあげる力や、
友達を喜ばせてあげる力が、
結果に関わってくるので、

お月様のメッセージを大切に、
今月はいつもの何倍も頑張ります！！



YouTubeを流しっぱなしにしていたら、
たまたま耳に入ってきたのですが、
明日から新しく何かを始めて、
それを続けていくことで、
6年後には結果になっているはずと言っていました！



子どもが少し前からやりたいと言っているYouTube。
始めてみようかな・・・




話はお月様に戻り、
新月の日にはお願い事を書き出したり、
新しいことにチャレンジしたり、
インスピレーションに従って実行したりするといいそうです！


私は子どもたちと一緒に、
新月にはお願い事は書き出しています。

書き出すポイントとしては、
お願い口調ではなく、
かなった前提がいいそうです！


気のせいかもしれませんが、
お月様を気にするようになって以来、
いろいろ思い通りになっている気がします♪

お願い事を聞いてもらえている感じがします♪♪




そしてお願い事が叶っていくと、
私も機嫌が良くなり、
母である私の機嫌がよければ、
子どもたちの機嫌もよくなり、
家庭の空気もよくなります！


家庭の空気がよくなると、
一緒に過ごす時間も楽しくなり、
楽しくなると笑いも増えます。


笑いが増えると免疫力も上がります！


そのお陰か、
最近軽い風邪くらいしか引かなくなりました♪



明日のふたご座新月、
わくわく楽しく過ごさせていただこうと思います♪♪♪

私は避けます！次亜塩素酸

TVCMなどを見ていると、

感染症対策にはこれ！

といった感じに取り上げられている、

「次亜塩素酸」関連商品。

これって本当に安全なの？

「塩素」とつくので、

なんとなくですが、

体に入ってはいけないような気がして、

得意の検索魔になって調べてみました。

まずこの「塩素」

水道水の中には必ず入っているのですが、

こんな副作用？があります。

・酸素の動きを止める

・ビタミンを破壊する

そしてこの塩素、

経皮吸収もしっかりされます。

本題の「次亜塩素酸」

不安定な物質で、

水溶液中で徐々に分解されます。

使い道としては・・・

・酸化剤

・漂白剤

・外用殺菌剤

・消毒剤

漂白剤や消毒液を体に吸収していると思うと、

なんだか怖い気がします・・・

私がいろいろ読んでみた感じから、

塩素系の消毒薬になるので、

粘膜や人体への使用は推奨されないようです。

そして、

十分な殺菌効果が見込めるほど、

高い有効塩素濃度になると、

有害になり、

海外では死者が出た例もあるようです。

そしてこの次亜塩素酸を使用した、

空間除菌剤が多くの事故を起こしたという事実も、

あまり表沙汰にはなっていないようですが、

確実に起きた事故です。

では濃度を下げて使用したら？

人体へ影響のないレベルになると、

殺菌の効果がないとのこと・・・

さらにこの次亜塩素酸、

アルコール消毒の代わりの消毒液として、

近頃いろいろなところで使われていますが、

厚労省の資料で効果が確認できるものは、

「強酸性」次亜塩素酸水と流水での使用の場合で、

噴霧などでは十分な効果が期待できないようです。

私がいろいろネット情報を読み漁ってみたところ、

健康には害がなく、

殺菌効果が期待できるものは、

「重曹」のようです！

※この時の重曹は食品に分類されるもののが安心のようです

もともと人間の体にたくさん住んでいる、

常在菌の力を信じている私は、

普段「除菌」「殺菌」を避けるようにしています。

外出先で「半強制的に」させられる除菌も、

常在菌のことを考えるとあまりしたくないです・・・

手に付いた菌を除菌したところで、

空気中には無数の菌が飛んでいるわけで、

例え殺菌したところでどうせ舞ってるし・・・

殺菌したことによって、

大切な常在菌も死んでしまい、

手荒れもするし・・・

諦めて手の菌を全滅させた後、

もし悪玉菌の復活のが早かったら、

もともとの環境より悪化するし・・・

もちろん、

病院などの危険度が高い方たちがいるような、

仕方のない環境だったり、

除菌なしでは買い物をさせてもらえないようなお店では、

除菌をかけてもらいます。

そんな一般的に見たら、

少し変わり者のような私は基本、

手を口や顔など触らないように徹底して、

微生物の力を信じてる我が家で常用している、

「有用複合菌」ビオアールで、

悪い菌が活動しにくい環境づくりに励んでいます。

読み漁っていた時に見つけた話では、

重曹を溶かした液でも、

なかなかいい働きをしてくれそうです♪

私は環境を壊さないために、

除菌殺菌ではなく、

菌との共存を目指しています。

未来の子供たちのために・・・！！✨

健康のカギ

アメリカの医学界では、
空腹（断食）と健康に関する研究が、
盛んに行われており、
数多くの文献も発表されているそうです。



以前から、
「カロリー摂りすぎないことが、
　多くの病気を遠ざけて長生きにつながる。」
ということはしられていました。

ところが、
これらの論文には、
「断食」が体重や体脂肪の減少につながるだけでなく、
他にも驚く効果が報告されているのです！



・糖尿病
・悪性腫瘍（がん）
・心血管疾患（心筋梗塞や狭心症など）
・神経変性疾患
　（アルツハイマー型認知症やパーキンソン病など）

これらのかかってしまったら大変！
とみんなが知っているような病気を、
「予防」する効果が述べられているのです！！


いずれの病気も、
かかってしまうと確実に家族を巻き込み、
生活が一変してしまうものばかりです。


それらを予防できるなんて、
すごくないですか！？



そしてこの「断食」、
先日のブログや昨日のブログに少しだけ書かせていただように、
実はそんなにハードルの高いものではありません！


朝食か夕食を抜くだけです！


しかも、
消化の必要がないものや水などであれば、
口にしても大丈夫なのです！



絶食だと辛いかもしれませんが、
これなら空腹と戦うという感じでもなく、
取り掛かりやすくないですか？



ちなみに私は、
友人に勧められて始めたので、
その時に紹介していただいた、
焙煎玄米粉を使ったお茶と、
リナーシェまたはビオエンザイムという、
発酵食品を摂っています。


空腹だけが目的ではなく、
腸内細菌を育てることが一番の目的なので、
私はなるべく毎日、
どちらかの発酵食品を食べています。

これを１本食べるだけで、
空腹感もずいぶん気が紛れます。


いずれにしても、
最強の健康法としてすることが、
朝食か夕食を抜くだけなのです！



私が引用させていただいている本の著者、
青木医師もおっしゃっていますが、
できるだけ無理なく、
空腹の時間を作り、

・胃腸や肝臓などを休ませてあげること
・脂肪を燃焼させて減らすこと
・血液の状態を改善させること

が大事だとおっしゃっています。


無理なく空腹の時間を作るだけで、
治療も難しい病気を、
未然に防げるなんて・・・

夢のようだと思いませんか？
しかもコストはほぼゼロ！！




私は朝食を抜いているのですが、
実際辛いと思ったことはありません。

本当に時々、
月に1度もないほどですが、
空腹を感じる時があります。


そんな時には例の発酵食品を1本食べて、
お仕事をしたり、
今なら子ども達と遊んだりしていると、
気付けば13時を過ぎていることがほとんどです。




私は昔から、
アルツハイマーなどをかなり恐れているので、
この生活がそれを患う可能性を下げてくれているとは、
もうやめる理由がありません。



これからも、
楽しく無理なく、
健康になるための「空腹」を、
楽しんでいきたいと思います。




参考文献

青木厚医学博士著
「空腹」こそ最強のクスリ

8+8

「空腹」こそ最強のクスリ 青木厚さん著書関連記事、

今日も続きます♪

空腹の時間を作るようにすると、
それだけでクスリになるほど体にいいのですが、
実はその効果を最大にする方法があるのです！


それは・・・



睡眠時間8時間＋8時間の空腹です！！



実際のところ、
8時間の空腹自体は、
朝食か夕食を抜いたらいいので、
やる気になればなんとかなるのですが・・・


8時間の睡眠時間を取るのが、
なかなか難しかったりするのですよね。

ただこの8時間は、
8時間寝ましょうというものではなく、
目安の睡眠時間であるようなので、
短くなれば、
起きていて食べない時間が増えるだけです。




この本の著者の青木医師は、
いろいろな論文を読み、
自身も断食を実践しながら、
「空腹」の効果を最大限に享受できるか？
を考えてきた結果が、


16時間以上の空腹の時間を作ると、
最大の効果が得られる！
という結論にたどり着いたそうです。



医師が論文を読み、
自身で実験をした結果ということなら、
確実な気がしますね！

私は16時間空けるのが、
初めから全く辛くなかったので、
この話を知った日から、
基本毎日16時間空けているのですが、
辛い人は週に数回、
例えば週末だけでもいいそうです。




16時間の空腹を作ることにより、
ノーベル賞受賞でも話題になりました、
「オートファジー」が機能し始めます。


自己免疫力などを最大限に発揮するためにも、
このオートファジーがとても大切になります。




オートファジーについては、
こちらの記事もよろしければどうぞ！
空腹時間も大切！




とにかく、
16時間食べないだけで、
健康に生活をしていける可能性が上がるのなら、
やらない手はないですね♪

腸内環境を整える

今日もこちらの本に書かれていることに、
関連したお話を書きたいと思います。

「空腹」こそ最強のクスリ　青木厚さん著

最近何かと話題の腸内環境ですが、

食べ過ぎにより腸が疲れてしまうと、

働きが鈍くなり、

消化しきれなかった食べ物が腸内の残り、

それらが腐敗し有害物質を発生させます。

腸の中には、

常に3種類の菌が住んでいます。

善玉菌、悪玉菌、日和見菌です。

善玉菌

消化を助けて健康を維持する働き

悪玉菌

腸内を腐敗させ病気の原因を作る

日和見菌

体が弱ると悪玉菌に変わる

そしてその3種類の総数なんと100~1000兆個！！

すごい数ですね〜

種類は人によってさまざまですが、

100~3000種類いると言われていて、

その重さなんと1.5~2kgにもなるそうです！！

ちなみにこの数や種類の差は、

除菌などに気をつけている人に育てられた人は少なく、

自然に任せて育てられた人は多いそうです。

そしてこの数や種類が多い方が、

消化がしっかりできるそうです。

健康な時は善玉菌が優勢なのですが、

腸の中に老廃物や体にとって不要なもの、

有害物質などが溜まる事により、

悪玉菌が優勢になります。

悪玉菌が優勢になると、

腸の働きがさらに悪くなり・・・

悪循環の繰り返しにより、

便秘や下痢などが起こりやすくなります。

おならが臭う方は、
悪玉菌が優勢になっている可能性もあります。



ちなみに・・・
加齢や胃の疲れによって胃液が減り、
消化が不十分な食物が腸内に入っていくと、
腸内細菌のバランスが崩れて、
腸内環境は悪化します。




さらに！！
腸で発生した有害物質は、
血液に乗って全身に回ります。

それにより、
肌荒れがひどくなったり、
体臭がきつくなったり、
時にはがんなどの病気を引き起こす事もあります！！

他には、
免疫力の低下
風邪や肺炎などの感染症にかかりやすくなる
アレルギーがひどくなる
などということも起こります。



逆に腸内環境がいい時は・・・

・食べたものを消化吸収
・不要物や老廃物の排出
・体内に侵入しようとする異物の排出
　　　※異物とはウイルスや毒素など




コロナウイルスに関しても、
かからない方やかかっても発病しない方々は、
腸内環境が整っていて、
自己免疫により乗り越えているのです。


私の知人や母は、
腸内環境を整えることによって、
花粉症もほぼなくなりました♪



空腹時間をしっかり作って、
少し食事に気をつけるだけで、
苦しんでいた花粉症からも解放されるだなんて！

やらない手はないですよね！？



くどいようですが、
本当に、本当にオススメです！！

やっぱり食べ過ぎって怖い・・・

食べるのが大好きな私は、
ついつい食べ過ぎてしまいがちです。

特に、
下の子がよくご飯を残すので、
ついついそれも食べてしまい、
ほぼ毎晩お腹いっぱいです・・・。



ただこの食べ過ぎ、
先日も書いた通り、
デメリットがたくさんあるんですよね。



そこに書き損ねたデメリットが、
実は怖い病気ばかりだったのです。




食べ過ぎによって起こるのは、
疲れやだるさの原因となるだけではないのです！



糖尿病や高脂血症をはじめとする「動脈硬化性疾患」
脳出血や脳梗塞
狭心症や心筋梗塞などの虚血性心疾患
がん



どうですか？
怖い病気ばかりじゃないですか！




どうしてこういう病気の原因になってしまうかというと、
それは食事やおやつに含まれている「糖質」です。


現代日本人の食事は、
それでなくても「糖質」が多くなりがちなのですが、
食べ過ぎることにより、
糖質も必然的に増えてしまうのです。



例えば・・・
成人が1日に必要とする糖質は170gといわれています。

お茶碗1杯のご飯（白米）には50gほどなので、
1日3食、ご飯を1杯ずつ食べることで、
すでにほぼ1日分の糖質を摂ってしまうのです。

言い換えると、
砂糖を使ったデザートなんて食べようものなら、
170gは一気に軽く超えてしまいます！



そしてこの糖質の摂り過ぎもまた、
さまざまな体の不調を招きます。



糖質は「中性脂肪」に変わりやすい性質があり、
肥満の原因になるだけでなく、
肝臓に異常に脂肪がたまる「脂肪肝」の原因にもなります。


そしてこの「脂肪肝」は、
肝硬変や肝臓がんを引き起こす恐れもあるのです！
怖いですね・・・



ついでに・・・
糖質の摂り過ぎによる血糖値の急上昇の後の、
出てきたインスリンによる急降下によって、
「食後眠くなる」
「だるくなる」
「イライラする」
などの症状をもたらすそうです。


そういえば、
食後に眠くなる人って、
結構多いですよね！




これらの観点からも、
1日3食とるのがからだにいいということは、
間違いだったと言えると思います。

これには、
確固たる裏付けもないそうです。



食べる必要のない3食を食べることにより、
時間とお金を使って1食余分に食べて、
不健康を作っているのなら、
それってとってももったいない事ですよね？



私は1日2食生活をしているのですが、
朝食をとる事ももちろんあります。

お昼ご飯が食べれないかもしれない時、
友達やお客様と朝から会う時などは、
食べるようにしています。


それは、
「平均値」が体に記憶されるので、
1週間に1~2回であれば、
影響がないと言われているからです。


でも気のせいかもしれませんが、
3食摂った日は、
なんとなく疲れやすいような気もします・・・



食べ過ぎ注意報、
健康を気にするなら、
絶対に気をつけるべきですね！





参考文献
「空腹」こそ最強のクスリ
医学博士 青木厚さん著

プチブーム到来！？

昨日知人から、
嵐の松本潤さんがファスティングをして、
今は回復期だと聞きました。


「えっ！そうなの？！」


少しテンションが上がったので、
ネット検索してみたところ、
どうやら本当のようです！



その記事には、
小藪千豊さんや
ドランクドラゴンの塚地さんも、
この自粛生活を利用して、
ファスティングをしたと書かれていました！



プチファスティングブーム到来！？😆



芸能界にもファスティング仲間🎶
※私が勝手に思っているだけです💦




ちなみに、
塚地さんは1週間のファスティングで、
4kg減ったそうです。


私は同じく1週間ファスティングで3.5kg減り、
友人たちも同じく3~4kg減りました。


1週間ファスティングでは、
きっと平均してそれくらい減るんですね！




今振り返ってみると、
ファスティングでずいぶんスッキリしました♪


そして、
回復期が終わる前から、
結構暴食しているのですが、
とても不思議なことに、
ほぼ体重が増えていません！！



今日も懲りずに暴食して、
お腹が苦しいです・・・😅
今頃後悔していますが・・・




せっかく頑張ったファスティングを無駄にしないよう、
また明日から健康的な食生活を目指します！


頑張ってお仕事して、
またファスティングしようかな〜💫







私のファスティングのお供はこちら👇

酵素ドリンク（消化不要の栄養補給のため）
http://www.biorise.co.jp/bioenzyme_drink

焙煎玄米粉（足りない食物繊維をとるため）
http://www.biorise.co.jp/diet_brown

植物発酵食品（消化不要の栄養補給のため）
http://www.biorise.co.jp/bioenzyme_ex
※現在は、これよりパワーアップしたリナーシェがあります。

※これらの製品は連鎖販売取引の商品になります。

食べ過ぎ注意報

食べ過ぎることにより起こる弊害。

これって結構たくさんあるんですよ！


1番大きいところでは、
「内臓の疲れ」です。

胃腸や肝臓は、
私たちが食べたものを時間をかけて消化します。


ところが！
本来消化できる量を超えた食べ物が、
次々に運ばれてくると
内臓は休むことなくフル回転で働くことになります。

それによって、
もちろん内臓は疲れます。


疲れると働きが低下し、
低下すると栄養素をきちんと吸収できなくなり、
老廃物も排出できなくなり、
それにより免疫力が低下し、
結果さまざまな問題が生じてしまいます。

夕食を食べ過ぎると、
寝ている間も内臓が働かなければならなくなり、
睡眠の質も低下します。

そして、
体内の活性酸素も増やしてしまいます。
それは体内が錆びることになり、
DNAや細胞も傷つける結果となりえます。

怖いですね・・・



そしてもちろん！！
食べ過ぎは肥満も招きます！！




と、ここで！
ある意味衝撃的な事実が！！
※知っている方もたくさんいらっしゃると思いますが・・・


1日3食摂るのは残念ポイントがたくさんあります。


・胃腸や内臓が十分休むことができず疲弊します
・体内で炎症が起きやすい
・「食べ過ぎ」を招き肥満になりやすい
・高血糖になりやすい
・老化が進みやすい


このように、
身体や健康にさまざまなダメージを与えることになります。




食後に眠気やだるさを感じる方って、
周りに結構いらっしゃいませんか？


実はこれ・・・


胃腸や肝臓が発している、
疲れのサインの場合があります！！

これは、
血糖値が上がっている証拠かもしれません。




ここで前回のブログにも通じるのですが、
やはり16時間断食は有効だと結論付けることができます。


1食減らせば、
摂取するカロリーは確実に減ります。

しっかり内臓を休ませる時間があるので、
負担も軽減されます。


明日から16時間断食、
皆さんも始めてみませんか？





参考文献
「空腹」こそ最強のクスリ
https://www.amazon.co.jp/dp/B07NBJ9GPN/ref=dp-kindle-redirect?_encoding=UTF8&btkr=1

空腹時間も大切！

かれこれ1年ほど、
朝食抜き生活を送っているみほです。



先日父のところへ遊びに行った際に、
机の上で見つけた本。

以前から読んでみたかったものだったので、
子ども達とのふれあいタイムの間、
私はこの本を読ませてもらいました。




読んだ結果、
空腹時間を作ることの大切さを再認識したので、
数回に分けて、
学んだことや再確認したことで、
大切だと思ったことを書いていきたいと思います。




今回読んだ本は、
医学博士の青木厚さんが書いた、
「空腹」こそ最強のクスリ　です。

がんを克服した医師が実践しているだなんて、
なんだか説得力があります♪



この本がいう「空腹」とは、
お腹がペッコペコ！というイメージではなく、
ものを食べない状態を作るイメージです。


そして、
この空腹時間を作ると、
内臓がしっかり休むことができ、
血糖値も徐々に下がります。

最後に何かを食べた後、
10時間ほど経つと、
肝臓に蓄えられていた糖がなくなり、
脂肪が分解されてエネルギーとして使われます。



そして16時間を超えて食べない時間が空くと、
身体に備わっている「オートファジー」が働きます。

この「オートファジー」は、
東京工業大学の栄誉教授、
大隅栄誉教授がノーベル生理学賞を受賞したことで、
知名度が上がったような気がします。


ちなみにこの「オートファジー」とは、
自分自身の細胞内の不要物質を、
自分自身の細胞の自食作用によりお掃除をすることです。

そしてこのオートファジーは、
細胞が飢餓状態や低酸素状態になると、
活発化します。

身体の不調や老化は、
細胞が古くなったり壊れたりし、
特に細胞内のミトコンドリアが古くなると、
細胞に必要なエネルギーが減り、
活性酸素が増えると言われています。


なので！ 👇


空腹時間を作ると・・・

・内臓の疲れが取れ、内臓機能が高まり免疫力が上がる
・血糖値が下がり、血管障害が改善される
・脂肪が分解され、肥満が引き起こす問題が改善される
・細胞が生まれ変わり、身体の不調や老化の進行が改善される

このような「身体のリセット効果」が期待されます！！


本のタイトルの通り、
まさに「空腹は最高のクスリ」ですね♪



そしてこの「空腹時間」を作る健康法では、
何を食べても大丈夫！

しかも、
空腹時間中でも、
どうしてもお腹が空いたら、
ナッツ類は好きなだけ食べていいのです！！



なんてお手頃な健康法♪




オートファジーを働かせるために、
16時間を開ける一般的な方法は・・・

夕食を抜く
（朝食の時間から逆算すると、おやつは食べられそうです😋）
朝食を抜く
（夕食を20時までに済ませれば、正午にはランチに行けます♪）

ちなみに私は朝食を抜いています！

家族と一緒に楽しく美味しい時間を過ごしたいので、
夕食だけは外したくなかったので✨



長くなってきたので、
今日はこの辺で終わりたいと思います。

とりあえず、
空腹とオートファジーについて書いてみました。


続きはまた改めて、
食べすぎについて書きたいと思います。

便秘ってこわい・・・

もともとひどい便秘で、
10日ほど出ない事もありました。

当然でもあり、
恥ずかしい話ではありますが、
当時の便は本当に匂いもきつくて、
次に入る人の事を考えると、
外出時にトイレへ行く事はできませんでした。


そんな私の便秘も、
海外に住んでいた時は若干マシになり、
年齢とともによくなるのかな？
と思っていたのですが、
帰国と共に復活しました。



ただ、
お腹が痛くなるとか、
生活に支障があるわけでもなく、
気にはなっても対策は打たず、
月日は過ぎていきました。





ちなみに！
便秘というのは、
真夏の部屋の中に生ゴミを放置しているのと、
限りなく近い状況を、
自分の体の中で再現していると言えます。

お腹の中に「ごみ」を溜め込み、
いくらいい笑顔で人と接していても、
中がそんなに汚くちゃね・・・



実はその状況は怖くて、
お腹の中に溜まった「ごみ」は、
腸の粘膜を通して吸収され、
血液に乗って全身を巡ります。

そりゃ、
肌荒れや体調不良なども起きますよね・・・！



そして、
腸内の37度ほどの適度な温度により、
「ごみ」の発酵が進み、
悪玉菌が増えていく事により、
腸内環境はどんどん悪くなっていきます。



言い換えれば、
便秘を解消して腸内環境を整えると、
体の不調の改善にもつながり、
肌の調子も良くなるという事です！




私も昨年、
この会社と出会うまでは、
自家製の大量悪玉菌によって、
腸内を汚しまくっていましたが、
薬を摂らずに症状がよくなるなら！
と焙煎玄米粉をお茶として飲み始めました。



最初の頃は、
特に変化も見られなかったのですが、
しばらくして気付いた頃には、
1~2日ごとくらいには出るようになりました！


たぶん、
朝からゆっくりトイレへ行く時間が取れれば、
毎日もいける気がします。



お腹の中の発酵具合とかも考えると、
できれば毎日出したいので、
少しは運動もして、
トイレに行く時間もしっかりとって、
毎日欠かさず出せる体を目指します！




内側から美しく

今はこれをやっていたい

昨日のブログで書いた私の夢。

実は、

現在のお仕事とは異なります。

だから、

ワクワクが全くないかというと、

夢に比べると小さいものの、

ワクワクするお仕事でもあります。

最大のお気に入りポイントは、

お仕事をするにあたって、

近頃の流行りであり、

私が３年ほど前から興味を持っている、

腸の勉強ができるところです。

なぜ腸の勉強ができるかというと、

私のお仕事の商材が、

腸内環境を整えるため、

腸内細菌のエサとなる食品。

そして

住空間の善玉菌と悪玉菌のバランスを整える、

環境浄化液。

だからです。

実は恥ずかしい話ですが、

初めて会社の方が主催するセミナーに参加するまで、

私は腸内環境と細菌が関係しているとは、

全く知りませんでした。

それどころか、

善玉菌と悪玉菌に関しては、

なんとなく知っていたのですが、

日和見菌に至っては、

存在すらも知りませんでした・・・

もちろん、

それらの細菌のバランスが整って、

初めて腸内環境が整うということなど、

知る由もありませんでした。

そして、

腸内環境が整うと、

腸が綺麗になるだけでなく、

人としてのパフォーマンスが上がり、

免疫も上がります。

そこで、

「よし！腸内細菌を育てる食事をしよう！！」

と意気込みいろいろ調べてみました。

そこでわかった事は、

いざそれらの食品をいい状態で摂ろうとすると、

作るのもそこそこ手間がかかり、

食材費は結構かかり、

妥協なしでは難しいという事です。

じゃあどうしよう？

となった時に使えるのが、

この会社の製品なのです。

腸内細菌を育てて、

腸内環境が整うと、

免疫力もぐっと上がります。

しかもここに、

以前書いた事もある、

「焙煎玄米粉」も一緒に摂取すると、

体温も上がりさらに免疫アップ！

そして、

もう一つの商品である環境浄化液。

この液がすごいんです！！

水で割った浄化液をスプレーボトルに入れて、

布団にかけておけば布団がふかふかに。

生ゴミにかけておけば臭わなくなり、

お風呂場に噴霧しておくと、

赤カビの発生が落ち着き、

子どもの学校のクッションが、

汗染みなのか全体にすごく汚れていたので、

お出掛け前にかけて行ったら、

帰ってきたら綺麗さっぱり消えていたり！

一緒にお仕事している方は、

プリンターインクがカーペットについてしまい、

とっさに濃いめのものをスプレーしておいたら、

気付いた時にはスッキリと消えていたそうです！！

私は、

市販の洗濯洗剤を使っていないのですが、

洗浄力が弱いのか、

私の使い方が間違っているのか、

匂いに悩んでいました。

そこで友人が柔軟剤の代わりに使ってみて！

というので多めの量を使ってみたところ、

今までよりはふんわりと仕上がり、

匂いも少し緩和されました！！

しかも！

排水溝から流れていく事により、

排水溝が綺麗になり、

溝が綺麗になり、

川が綺麗になり、

強いては海までも綺麗になります！

少なくても理論的にはそういう事です。

すごくないですか？

これらの商品力と、

会社の目の付け所の素晴らしさに、

夢に向かって走りながらも、

身になるまではここで頑張りたい！！

とりあえずこれが、

今の私の答えです。

でも必ず、

近い将来夢も実現させます♪

我が家の母の日

子ども達からプレゼントをもらって気付きました。

今日は「母の日」



2人が最近、
やたらと自分たちの部屋にこもっていたと思ったら、
私へのプレゼントを作ってくれていたようです。

嬉しい💕

上の子からのプレゼント

手作り封筒の裏面には、

自分の夢と

私の夢が実現されている姿が描かれていました。

下の子からのプレゼント

私の大好きなスヌーピーがたくさん💕

ツムツムも好きなので、

ミッキーとマリーもツムツムで描いてくれました♪

右の紙皿は、

親子3人の似顔絵で、

内側には宝箱が描かれていました。

ママに宝箱がくるようにという願いが込めてあるそうです。

夢に向かって走る時間。

そして、
夢を実現してやりたいことを仕事にできる未来。

考えるだけでワクワクします！！





そしてこのワクワク、
実はとても大切なんですよね！



ある方から、
ワクワクしているときは免疫も上がると聞きました。



私自身の傾向としては、
ワクワクしながら行動していると、
なぜか物事がいい方向へ進む気がします。


そして聞くところによると、
「ワクワクの法則」とやらがあるそうです。

この法則は、
ワクワクしながら行動していると、
いいことばかりが起こるというものです。



自分の経験からも、
この法則は実在すると思います！！




上の子のプレゼントから、
再度気付かされた私の夢。


考えるだけでワクワクするこの夢は、
「ワクワクの法則」に当てはめて考えても、
私の進むべき道はそこにあるとしか思えません。



夢実現のために、
ちゃんと前に進まなければ！！
とものすごいやる気も湧いてきました。



子ども達のプレゼントから伝わってくる、
2人のいっぱいの愛、
そして気付かされたワクワクを胸に、
今日はいい夢が見れそうです🌟