ファスティングセミナーを受けてみて

今日は「みんなの酵素断食」の著者、
加藤馨一さんの
ファスティングセミナーに参加しました。



ZOOMだったので、
子ども達が騒ぐため、
集中して聞けなかったのですが・・・

それでもとても勉強になりました♪



そして、
ファスティングってやっぱりすごい！！

ということを再確認しました。



ファスティングによって改善される病気の数々。

考えてみれば、
自分の周りで病気になった全ての方々は、
全員ファスティングによって、
克服できる可能性が大いにあるようです。
個人的にはみんな克服できると信じています



今日のセミナーは主に、
ファスティングのやり方についてだったので、
ファスティングをするにあたり、
これは大事！！と思ったことを、
私なりにまとめてみたいと思います。


まずとても大切なのは、
食べる物です。


基本はベジ食。
できれば魚も避けたほうがいいほど、
和食の野菜中心がベストだそうです。



ファスティングをする際、
普段から比較的たくさん、
砂糖や小麦粉の入っている食品を摂っている方は、
準備期間を長くして、
体から糖を抜いたほうがよいそうです。

それは、
ファスティングを始めて、
体の中の糖分が急激に減りすぎると、
頭痛などが起こる原因になるかもしれないそうです。


それからファスティング中は、
アルコールやカフェインは控えましょう！

刺激が強いため、
せっかく休ませている胃や腸への負担が
とても大きいためです。

そして、
しっかり内臓が休めなくなった結果、
体内浄化の効果が薄れる可能性もあるのです。



ファスティングの効果を最大限に発揮するため、
1日2ℓは水分を摂ったほうが良いそうです。
これは普通の日にも言えるそうです。


私の行った酵素ファスティンは、
酵素ドリンクを飲むだけでそれは達成でき、
焙煎玄米粉のお茶を、
推奨されている量を飲むことにより、
しっかり水分も取れるので安心です♪



それから、
実はとても大切な回復食は、
薄くスライスした大根を、
昆布で煮た物を食べると、
水溶性食物繊維たっぷりで効果抜群！
※「すっきり大根」で検索！！


そして少し意外だったのがこれ。
重湯よりすっきり大根！

実は重湯は、
病気の時などは糖分を摂るためには適切だけど、
酵素ファスティンの場合は、
ドリンクで十分糖分は摂れているので、
それ以上に摂る必要もなく、
デトックスのためにもすっきり大根のがいい！
ということなのです。


このすっきり大根、
効果テキメンだそうです！
ファスティング中ではないけれど作って食べてみようかな〜


回復食では、
「まごはやさしい」を意識して食べるといいですよ！
これって意識してみてみると、
完全に昔ながらの日本食なんですよね。



ファスティングセミナーで、
おすすめされていたメニュー✨

・きゅうりとプチトマトのサラダ

作り方：酵素ドリンクと醤油とにんにくの中に、
　　　　野菜を漬けるだけ♪
酵素ドリンクの甘みのおかげで、
甘味料が一切不要です！

・ドリンクと炭酸水にフルーツを入れるデザート

作り方：酵素ドリンクと炭酸水の中に、
　　　　好きな果物を切って入れるだけ♪
酵素ドリンクと炭酸水だけですでに美味しいのに、
果物を入れたら・・・間違いなく美味しそう！！




これは友人たちからも聞いたことがあるのですが、
ファスティングを頻繁にしていくと、
本来の味覚が戻ってくるため、
食品内の添加物などが分かるようになるそうです。

そして、
自然と体に悪い添加物を避けるようになり、
健康的な食事を摂れるようになるそうです。


私の初めてのファスティング後には、
この味覚や嗅覚の変化というのは起こらず、
アトピーの再発でイライラしながら、
チョコレートやお菓子など、
悪い物を食べたい欲求にかられました・・・。

ただ、
ファスティング最終日に、
「あと2日やらないと完結しない！」
と意味もなく、
しかしとても強く感じたので、
単純にファスティングの期間が、
私には足りなかっただけかもしれませんが・・・😅


思い返してみれば、
ファスティングを始めた頃は、
後に大問題となった「コロナ」にかかってる？
と思うほど咳がひどく、
体も疲れやすかったのです。

そして、
久しぶりに生理痛が物凄くて、
のたうち回り、
吐き気がひどく、
ひどい貧血にもなったので、
これによっても修復作業が遅れたのかと思います。


近いうちに、
この足りなかった「2日」を取り戻すように、
もう1回7日ファスティングをしたいと思います。



話は戻り、
ファスティングセミナーで知った次のことは、
ファスティングをする時の酵素ドリンクの質！

世間には多種多様な酵素ドリンクがありますが、
裏の表示を見ると、
実はファスティングには全く適さないような、
添加物まみれの商品も意外とあるのです！

ブドウ糖果糖液糖、安息香酸、カラメル色素・・・
いろいろな成分がたくさん含まれている物が、
本当にたくさん溢れています。

そして、
ファスティングをすることにより、
体からそういう物を出したいのに、
添加物の入ったドリンクを飲んでしまうと、
補給し続けることになってしまい、
体から出せなくなってしまうのです。

これでは、
せっかく努力をして、
ファスティングを終了したのに、
得られるべき結果も得られず、
とてももったいない結果となってしまいます。



酵素ドリンクの選び方は、
1. 酵素原液100%であること
 （薄めたドリンクでは、栄養素も薄いのです！）

2. 食品添加物が不使用であること
 （体から悪いものを出そうとしているのに、
　悪いものを取り入れていてはダメですね！
　ファスティング中は吸収率が高まるので、
　いつも以上に添加物が吸収されてしまうかも。）

3. 原料が無農薬であること
 （育った環境も大事！）

4. 最低でも1年は発行させてあること
 （数週間とか数ヶ月とか、短い物もたくさんあります）

5. ファスティングに良い成分が入っていること
（いい成分がバランスよく入っていたらいいですね♪
　マグネシウムがしっかりと摂取できるといいですね！）

6. 砂糖やそれに代わる科学的甘味料などが入っていないこと
 （意外と砂糖どころかブドウ糖や果糖など
　避けるべき甘味料が入っていることが多い！！）


ちなみに、
いろいろなサイトを見ていて、
オススメされているドリンクは、
だいたい1本1万円から3万円くらいです。

私が利用した物は、
2本で1万円でした。
成分は完全無農薬で、
しっかり長い間発酵させており、
いい物を大切に育てたドリンクです。

逆に1本1~2千円くらいの物は、
たいてい薄めてあり、
添加物や砂糖類がたくさん入っているようです！

気を付けていい物を選びたいですよね♪




内容はこんな感じでした！
ずいぶん端折っている部分もありますが・・・😅




このコロナ自粛中、
結構有名人の方々もファスティングをして、
体調を整えていらっしゃったようで、
できる人たちはいい物を知っているんだなと思いました。


そして、
私は「2日足りていない」と思っているので、
早めにこの2日を取り戻すべき、
再度ファスティングをしたくなってきました。


自分磨き、
内から外から、
頑張らなきゃいけないですね♪



何か体調の不安を抱えている方、
ぜひファスティングを試してみてください♪

私のように1回ではすっきりしない人も、
中にはいらっしゃるようですが、
数回繰り返すことにより、
確実にスッキリしてくるようなので、
私はやる価値があると信じています！！





ご精読、ありがとうございました！